Come fa una mamma a mantenere sempre la calma? Sembrerebbe, questa, la classica domanda “da un milione di dollari”<\/em>. Perch\u00e9 tutte le madri desiderano infondere sicurezza ai propri figli, dimostrando, nel contempo, la propria autorevolezza. Secondo Annalisa Carrera, psicologa e psicoterapeuta<\/strong> della piattaforma HelpingMama, bisogna innanzitutto scendere a patti con il fatto di essere persone normali. Le mamme perfette, quindi, non esistono. Vi sono, per\u00f2, delle strategie importanti che si possono attuare.<\/p>\n “Innanzitutto concediamoci di essere persone: questo vale per tutti, dunque anche per le mamme<\/em> \u2013 ha spiegato la dottoressa Carrera in un’intervista con Nostrofiglio.it<\/em> \u2013 Nella vita di ciascuno si alternano momenti o periodi di relativa di tranquillit\u00e0 ad altri di stress o preoccupazione, di stanchezza e nervosismo. E questo per diversi fattori. Nascondere la verit\u00e0 del proprio sentire o pretendere di poter sempre dominare le proprie emozioni \u00e8 impossibile. Per questo non penso che l’ambizione di una madre debba essere quella di diventare una mamma calma, quanto forse sarebbe meglio parlare di mamma sincera o mamma autentica”.<\/em><\/p>\n “Soprattutto nella relazione con i figli<\/em> – aggiunge la psicoterapeuta – \u00e8 importante non tralasciare di verbalizzare e spiegare se si sta attraversando un periodo particolarmente teso e che questo abbia delle conseguenze sulle proprie reazioni e sui propri atteggiamenti. Quando si \u00e8 alzata troppo la voce o quando ci si \u00e8 arrabbiati pi\u00f9 del dovuto la cosa pi\u00f9 importante da fare \u00e8 cercare di normalizzare la situazione ed essere sinceri su cosa si sta provando: fare questo viene prima di qualsiasi strategia si voglia attuare per calmarsi perch\u00e9 non esistono schemi infallibili per cui facendo questa cosa e non un’altra mi calmer\u00f2 e sar\u00f2 contenta”.<\/em><\/p>\n Una comunicazione aperta \u00e8 dunque il primo passo per allentare le tensioni. “Certamente<\/em> – prosegue la psicologa – occorre fare le giuste distinzioni perch\u00e9 a ogni et\u00e0 si parla in modo diverso. A partire dai due anni e in et\u00e0 prescolare si possono utilizzare parole semplici ricorrendo all’utilizzo di libri e strumenti o giochi che aiutino nella comprensione del mondo delle emozioni come il disegno, il mimare una scena o recitarla: in questo modo il piccolo pu\u00f2 visualizzare quanto sta provando lui e la sua mamma e comprendere che anche la rabbia fa parte delle emozioni per diventare grandi. Con i pi\u00f9 figli pi\u00f9 grandi invece, si pu\u00f2 apertamente affrontare la questione andando dritti a condividere i motivi per cui la mamma \u00e8 arrabbiata e come si pu\u00f2 trovare insieme una soluzione. Il nostro perdere le staffe pu\u00f2 addirittura essere un vantaggio perch\u00e9 permette una conoscenza pi\u00f9 sincera e pu\u00f2 aprire a occasioni di incontro profondo”.<\/em><\/p>\n “Un genitore<\/em> – continua Annalisa Carrera – lo sa quando \u00e8 arrabbiato per motivi esterni a quanto avviene in famiglia come un’ansia legata al lavoro o per altre ragioni. Tendenzialmente si riconosce sempre la ragione del proprio umore e della propria rabbia, anche se a volte \u00e8 difficile ammetterlo a noi stessi e a chi vive con noi. Questa prima distinzione \u00e8 utile per dare alle situazioni il giusto valore e per capire se la reazione che stiamo per tirare fuori \u00e8 disfunzionale. Se le cause sono altre ed estranee al comportamento dei figli, \u00e8 essenziale riuscire a fermarsi prima di manifestare una rabbia dirompente perch\u00e9 risulterebbe comunque incomprensibile. Il segreto \u00e8 sapersi ascoltare prima di tutto, ma anche mantenere una relazione di dialogo sincero con i figli e il partner. Il suggerimento pratico pi\u00f9 immediato da attuare se invece la rabbia \u00e8 gi\u00e0 esplosa \u00e8 quello di allontanarsi dal luogo della ‘sfuriata’: cambiamo stanza e andiamo a prendere un bicchier d’acqua per smorzare la tensione e sbollire se la sfuriata l’abbiamo gi\u00e0 fatta”.<\/em><\/p>\nImpossibile per una mamma mantenere la calma? L’importanza di una comunicazione aperta<\/h3>\n