Nella notte tra il 24 e il 25 ottobre \u00e8 tornata l\u2019ora solare<\/strong>. Le lancette dell\u2019orologio rimarranno spostate 60 minuti indietro, fino all\u2019ultimo week end del mese di marzo. Dormiremo quindi un\u2019ora in pi\u00f9, ma far\u00e0 buio un\u2019ora prima.<\/p>\n L\u2019ora solare, come ogni anno, spesso arriva accompagnata dai classici disturbi del ritmo sonno- veglia<\/strong>, un fastidio che non colpisce solo gli adulti. Anche i bambini potrebbero infatti soffrire, per alcune settimane, dei disagi legati agli effetti del cambiamento d\u2019orario sul nostro orologio biologico, divenendo pi\u00f9 stanchi e nervosi.<\/p>\n Come riportato dal web magazine \u201cNostro Figlio\u201d, Jodi Mindell, psicologa esperta nelle malattie del sonno in et\u00e0 pediatrica e direttore associato dello Sleep Disorders Center al Children’s Hospital di Philadelphia, suggerisce due opzioni efficaci.<\/p>\n Per un\u00a0rapido adattamento<\/strong>\u00a0ai nuovi ritmi occorre mantenere i consueti orari di sonno \u2013 veglia, non anticipandoli, anche se il bambino stanco, chiede di andare a letto prima.<\/p>\n Per una\u00a0soluzione “soft”<\/strong>, bisogna abituare gradualmente nostro figlio al cambio di orario, addormentandolo 15 minuti prima ogni giorno, a partire da 4 giorni prima dell’entrata in vigore del nuovo orario, cos\u00ec da permettere al suo organismo di assorbire gradualmente la variazione.<\/p>\n Come consiglia inoltre \u201cPianeta Mamma\u201d, far stare i bambini all\u2019aria aperta<\/strong> godendo il pi\u00f9 possibile della luce naturale, alimentarli con riso, pane, pasta, formaggi o offrirgli latte caldo<\/strong>, cibi rasserenanti, evitando il cioccolato, alimento invece eccitante, potrebbe essere un valido aiuto per combattere gli effetti del “jet lag”.<\/p>\n L’ideale insomma \u00e8, come sempre, quello di cercare di capire cosa sia meglio per il proprio bambino\u00a0e comportarsi di conseguenza.<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Con il ritorno dell’ora solare anche i bambini possono soffrire di disturbi del sonno, divenendo stanchi e nervosi. Ecco qualche trucco per superare velocemente il cambio d’orario. Nella notte tra il 24 e il 25 ottobre è tornata l’ora solare. Le lancette dell’orologio rimarranno spostate 60 minuti indietro, fino all’ultimo […]<\/p>\n","protected":false},"author":97,"featured_media":180702,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[71],"tags":[340],"class_list":["post-180701","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-aibinews","tag-bambini"],"yoast_head":"\nCome fare allora per aiutare i pi\u00f9 piccoli a superare bene ed in fretta questo cambio repentino?<\/strong><\/h3>\n