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All\u2019interno dei Punti Ai.Bi.,<\/a> i luoghi colorati, sicuri, e a \u201cmisura di bambino\u201d in cui animatrici e psicologhe si prendono cura di bambine e bambini ucraini colpiti dalla guerra, vengono organizzate diverse attivit\u00e0 che aiutano i minori (ma spesso anche gli adulti che li accompagnano) e rilassarsi<\/strong> e ad affrontare meglio la situazione di forte stress<\/strong> a cui sono stati, e sono tuttora, sottoposti.<\/p>\n Una pratica particolarmente apprezzata \u00e8 quella del Quigong, un\u2019antica pratica cinese che prevede esercizi di meditazione<\/strong>, concentrazione mentale<\/strong>, controllo della respirazione<\/strong> e particolari esercizi fisici<\/strong>. Si tratta di una disciplina che, secondo l\u2019esperta animatrice Julia: \u201cSe praticata fin da piccoli aiuta a evitare molti problemi e disturbi legati alla sfera delle emozioni anche da adulti\u201d. Zhora, per esempio, all\u2019inizio non voleva partecipare, ma quanto ha visto i suoi amici imparare l\u2019sercizio del \u201ccervo\u201d ha voluto unirsi. L\u2019esercizio si focalizza sull\u2019emozione della paura<\/strong> e piace a tutti i bambini, che amano stare in equilibrio sulle tavole cercando l\u2019equilibrio anche in se stessi. Alcune volte \u00e8 capitato che mentre i bambini erano in palestra suonassero le sirene di allarme. Subito c\u2019\u00e8 stato chi ha mostrato tensione ma, anche guardando gli altri, per tutti \u00e8 tornata in fretta la calma e sono proseguiti gli allenamenti. Sostieni l\u2019impegno di Ai.Bi. per i bambini dell\u2019Ucraina<\/strong><\/p>\n Dall\u2019inizio della guerra, Ai.Bi. \u00e8 impegnata in molteplici attivit\u00e0 lanciate all\u2019interno del progetto #BAMBINIxLAPACE<\/strong><\/a>, attivo in Ucraina, Moldova e Italia a favore dei bambini ucraini e delle loro famiglie. Chiunque pu\u00f2 sostenerli con una donazione una tantum o con l\u2019Adozione a Distanza. Ricordati che tutte le donazioni ad Ai.Bi. godono delle seguenti agevolazioni fiscali.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\nMeditazione, concentrazione e rilassamento con il Quigong<\/h3>\n
\nLe lezioni proposte nel punto Ai.Bi. sono composte da una ginnastica ricreativa<\/strong> fatta di esercizi dinamici e allo stesso tempo di rilassamento.
\nIn particolare, il \u201cgioco dei 5 animali<\/strong>\u201d \u00e8 un complesso tradizionale molto antico di esercizi di quigong che riproducono i movimenti e rispecchiano il carattere, appunto, di cinque animali: tigre, cervo, orso, scimmia e gru. Giocando e imitando gli animali, i bambini sviluppano il lavoro dell’apparato vestibolare, concentrano l’attenzione, migliorano il lavoro degli organi interni.
\nAll\u2019interno del Punto Ai.Bi. si lavora anche sulle basi della meditazione<\/strong>: un\u2019attivit\u00e0 molto apprezzata che d\u00e0 modo anche ai bambini dagli 8 anni in su di esplorare la natura della mente<\/strong>, le sensazioni corporee, il processo del pensiero e della respirazione. Al momento i ragazzi stanno ancora prendendo confidenza con queste pratiche e non ci sono cambiamenti cos\u00ec evidenti, ma si pu\u00f2 facilmente osservare la loro soddisfazione, la calma che acquisiscono e i loro sorrisi felici.<\/p>\nSfogare la rabbia e gestire la paura<\/h3>\n
\nAltro esercizio molto apprezzato \u00e8 quello della \u201ctigre<\/strong>\u201d, dedicato all\u2019emozione della rabbia<\/strong>: tutti dovrebbero vedere quanto la piccola Masha ringhia forte, proprio come una tigre, per sfogare la sua rabbia! Grazie a questo esercizio, tutti i bambini, compresi quelli con qualche difficolt\u00e0 psicologica in pi\u00f9, imparano a rispettare lo spazio l\u2019uno dell\u2019altro.<\/p>\n